オススメのリラックス法！

皆さん、こんにちは！

寒い日が続き、体に力は入っていませんか？

寒さもストレスなので体を守ろうとする反応なのでなかなか力を抜いてくださいと言っても難しいと思います。

温めたり、ストレッチも有効ですが今回はリラックス出来る香りについてお話していきます。

オススメの香りとしては

ラベンダー：上品なフローラルの甘い香りが特徴で、心身の緊張を和らげる効果が期待できます
イランイラン：エキゾチックで甘く濃厚な花の香りで、ストレス解消に効果的です
ベルガモット：高ぶった神経を落ち着かせたり気持ちの落ち込みを抑えたりする効果が期待できます

今後試してみたい香りとしてはサンダルウッド、ネロリ、カモミールローマンも気になりますね！

もちろん自分の好きな香りが一番リラックス出来ると思いますので色々試してみてください♪

オススメの活用法としては

・入浴時に浴槽に数滴垂らす
・スプレーボトルで水と混ぜて寝る前に枕に数プッシュする

まだまだ寒い日が続きますが上手くリラックスして疲労を溜めないようにしましょう！

根本的な改善が必要であれば是非J’sメディカル整体院へお越しください！

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